SOWA OPAC : Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w RzeszowieKatalog centralny

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość odnowa)

Autor

Gruszecka Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Odchudzanie Psychodietetyka Samoakceptacja Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność! Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności! [Helion, 2020]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jesteś ważny, Pinku! : książka o poczuciu własnej wartości : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Ula Młodnicka ; [ilustracje:] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Helion SA, copyright 2020. - 135, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Sensus. Osobowość odnowa)

Autor

Młodnicka Ula. Waligóra Agnieszka (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Poczucie własnej wartości Uczucia

Gatunek

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Poczucie własnej wartości i unikalności jest czymś bardzo istotnym dla każdego człowieka. Mimo to nie wszyscy zdają sobie sprawę z własnej wyjątkowości. Dlatego najlepiej już od najmłodszych lat przekazywać tę cenną wiedzę dzieciom i dobrze przy tym sprawdzi się książka "Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też". Pink jest małym stworzeniem, które wciąż rośnie. Jest także nieśmiały i ma wątpliwości związane ze swoimi myślami i uczuciami. Nie jest pewien, czy są one dobre. Poza tym obawia się swoich słabych stron, ponieważ myśli, że to właśnie one nie czynią go dość ważnym. Z tym że ma też jedno pragnienie - obserwując siebie, stara się ze sobą zaprzyjaźnić. Nie zdaje sobie przy tym sprawy z czegoś bardzo ważnego, co mogłoby mu ułatwić to zadanie. Kiedy uświadomi sobie, że wady należy zaakceptować, wszystko się zmieni. Pomóc mu w tym mogą dzieci, czytając wraz z rodzicami tę książeczkę. Przy okazji stanie się również coś cudownego. Dzieci także zaakceptują siebie dzięki Pinkowi. Wzajemnie sobie pomogą i docenią własną wyjątkowość! Każdy ma jakieś wady i zalety. Najważniejsze to zrozumieć, że to one czynią człowieka unikalnym i wspierają jego rozwój. Sprawiają też, że wszyscy jesteśmy wartościowi tacy, jacy jesteśmy. Wystarczy tylko docenić siebie, zaakceptować i pokochać, aby tego doświadczyć. Każdy człowiek jest jedyny w swoim rodzaju i niepowtarzalny. Ta książeczka nam wszystkim o tym przypomina. [taniaksiazka.pl, 2021]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży (Słowackiego 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Wyp-I (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Filia 16 (Gromskiego 10c)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.16-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość odnowa)

Autor

Młodnicka Ula. Waligóra Agnieszka (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Poczucie własnej wartości Uczucia

Gatunek

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6dz-159.9 (1 egz.)

Książka

Gra planszowa

W koszyku

oceń

555 zagadek o Tatrach / Czesław Momatiuk ; [uzupełnienie: Jacek Włodarczyk i Artur Figarski]. - III wydanie, poprawione i uzupełnione. - Gliwice : Helion SA, copyright 2022. - 287, [1] strona : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

(Bezdroża)

Autor

Momatiuk Czesław (1936-1972) Włodarczyk Jacek Figarski Artur

Forma i typ

Książki Gry i zabawki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Tatry (góry)

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe

Dziedzina i ujęcie

Geografia i nauki o Ziemi

Bibliografia, netografia na stronach 263-283.

Ryba z baranią głową żyła, a być może żyje jeszcze do dziś w Morskim Oku. Tetmajer przytacza nazwiska znajomych górali, którzy widzieli ją "na własne oczy". Wojtek Samek strzelał nawet do tej ryby, a inny góral opowiada, że "jechał z pół stawu z oździawionym pyske w biały dzień". Miała to być ryba ogromna, a na owym baranim łbie między oczyma tkwił podobno wielki diament. Sceptycy utrzymują, że najprawdopodobniej była to wydra, tę wersję utrzymuje też znany tatrolog Józef Nyka. Ale widział to kto wydrę z baranią głową i w dodatku z diamentem między oczyma? Bezwzględnie wersja z rybą brzmi prawdopodobniej... Ta i 500 innych opowieści umilą niejeden wieczór pełen wspomnień o Waszych tatrzańskich "wyrypach". Jedna z najciekawszych książek o Tatrach, jaką kiedykolwiek napisano, teraz w nowej odsłonie. Zadawajcie pytania i zgadujcie. Czytajcie i bawcie się razem z autorem Czesławem Momatiukiem. 55 zagadek panoramicznych, dodanych do nowego wydania, jeszcze bardziej uatrakcyjni tatrzańską "zgadywankę". Radość... [Helion, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-113103 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mózg na detoksie : oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście / David Perlmutter, Austin Perlmutter, Kristin Loberg ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Helion SA, copyright 2021. - 304 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Perlmutter David (1954- ). Perlmutter Austin. Loberg Kristin. Usarzewicz Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Umysł Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

CZ.I. ŻYCIE POD WPŁYWEM: R. 1. SYNDROM ODDZIELENIA: Współczesny paradoks ; Wojna biologiczna ; R.OZDZIAŁ 2. TWÓJ FASCYNUJĄCY UMYSŁ: Jak działają neurony ; Nasze trzy mózgi ; R. 3. MÓZG, JEGO WZLOTY I UPADKI: Moc przyjemności ; Dzień z oddzielonego życia ; R. 4. HAKOWANIE MÓZGU: Cyfrowe rozpraszacze ; Nowe uzależnienie ; Poznaj metodę T.I.M.E. ; Kup książkę Poleć książkę ; R. 5. DAR EMPATII: Zrozumieć empatię ; Twój mózg i empatia ; Cenna lekcja ; CZ. II. CZAS NA ZMIANĘ: R. 6. TO WCALE NIE MY KONTRA NATURA: Nasza ewolucja w naturze ; Natura uzdrawia ; Shinrin-yoku: kąpiele leśne uspokajają, odnawiają i pomagają odzyskać więź ; R. 7. W KUCHNI: Największe oszustwo żywieniowe w historii ; Z węglowodanami się nie dogadasz ; Manipulacja zaczyna się wcześnie ; Złe nagrody ; Jedzenie wpływa nie tylko na Ciebie ; Jak jedzenie Cię dołuje ; Dieta oczyszczająca mózg ; R. 8. SŁODKICH SNÓW: Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia ; Prawdziwe pranie mózgu ; Sposoby na sen ; Problemy z błękitnym światłem ; Kup książkę Poleć książkę ; R. 9. SZCZĘŚLIWE CIAŁO, SZCZĘŚLIWY MÓZG: Twój mózg pod wpływem ćwiczeń ; Ćwiczenia przeciwko depresji ; W poszukiwaniu motywacji ; R.10. CHWILA CISZY: Co nauka mówi o spokoju ; Wszystko zaczyna się od reakcji relaksacyjnej ; Dwanaście minut dziennie ; R. 11. DZIESIĘCIODNIOWE PRANIE MÓZGU: Trzy główne zasady ; Dzień 1. Cyfrowe życie ; Dzień 2. Empatia ; Dzień 3. Kontakt z naturą ; Dzień 4. Dieta ; Dzień 5. Sen ; Dzień 6. Ćwiczenia fizyczne ; Dzień 7. Medytacja ; Dzień 8. Silne więzi ; Dzień 9. Dokonaj oceny ; Dzień 10. Do przodu ; R. 12. PRZEPISY: Produkty podstawowe ; Śniadania ; Przystawki, zupy, sałatki i małe dodatki ; Dania główne ; Kup książkę Poleć książkę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A-109704 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Sitkowska Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Przekonania Wewnętrzne dziecko Więź rodzinna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wstęp ; CZ. I.: Czy wczesne dzieciństwo wpływa na dorosłe życie? ; Jak tworzą się więzi? ; Ważna rola przekonań na temat własny, świata i innych ludzi ; Jak tworzą się przekonania? ; Jak to, co myślę, wpływa na moje życie? ; To, czego doświadczamy, sprawia, że jesteśmy tym, kim jesteśmy ; Jak z tym żyć? ; Kompensacje, czyli czym zapełniamy dziury w sercu ; Zmień swoje przekonania, aby Ci służyły ; Arkusz pracy nad własnymi przekonaniami ; Nowy sposób myślenia o sobie ; Garść badań ; CZ. II.: Zadbaj o siebie jak najlepszy rodzic ; Nie kocham siebie ; Moja konstytucja ; Wewnętrzne dziecko ; Czy złe dziecko to ja? ; Zdjęcia z dzieciństwa ; A gdy mi bardzo źle... ; Zasługujesz na wszystko, co najlepsze ; Obrona wewnętrznego dziecka ; Czy mam im to wszystko mówić? ; Trzy listy ; Czy muszę wybaczyć? ; CZ. III.: KARTY PRACY: Życiorys ; To, czego doświadczamy sprawia, że jesteśmy tym, kim jesteśmy ; Jak z tym żyć? ; Kompensacje, czyli czym zapełniamy dziury w sercu ; Arkusz pracy nad własnymi przekonaniami ; Nowy sposób myślenia o sobie ; Co wiem o sobie ; Moja konstytucja ; Czy złe dziecko to ja? ; Zdjęcia z dzieciństwa A ; Zdjęcia z dzieciństwa B ; A gdy mi bardzo źle ; Trzy listy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-615.851 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-109294 (1 egz.)

Filia 13 (Iwonicka 38)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.13-61 (1 egz.)